睡觉总是做梦睁不开眼睛，这是很多人都会遇到的问题。
经常做梦不仅会影响睡眠质量，还会导致白天疲劳、注意力不集中等问题。
那么，为什么会做梦呢？如何让自己不再睡觉时做梦呢？
首先，我们需要了解做梦的原理。
睡眠分为多个阶段，其中快速眼动期（REM）是做梦最频繁的阶段。
大脑在REM阶段处于非常活跃的状态，会产生各种各样的幻象和思维，这就是为什么我们会在这个阶段做梦的原因。
那么，如何减少做梦呢？首先要保证良好的睡眠环境，比如房间要保持安静、舒适，床铺要干净柔软。
其次，避免在睡前看刺激性的电视节目或者玩手机，这些会让大脑过度兴奋，导致做梦的概率增大。
还要注意饮食，吃得太饱或者太辣也容易导致做梦。
另外，如果白天容易焦虑或者压力比较大，也容易导致睡前的紧张和不适应性，进而导致做梦。
这时候可以试着做放松操，听听轻松的音乐，让自己放松下来，有助于缓解做梦的问题。
总的来说，做梦是非常普遍的现象，不必过于担心。
但是，如果做梦严重影响睡眠质量和白天的表现，就需要注意自己的睡眠习惯，保持良好的生活习惯，尽可能让自己睡得更加舒适和安稳。