睡觉做梦醒了还是很累的现象，相信大家都有体会过。
一夜好眠，应该会让人感到精神饱满，但是偏偏有些人会出现“睡着了还想起床”的情况，一旦醒来，感觉头脑空空、身体乏力，甚至会觉得更加疲劳。
这种现象在人类中并不罕见，具体原因如下：
首先，睡眠质量不佳是主要原因之一。
如果我们不能进入深眠期，很容易导致夜间翻来覆去的状态，一夜不停地打转，早上醒来时便会感到精神萎靡，全身疲惫。
其次，身体不适症状也容易引起这种感觉。
如果身体不适，也会影响到我们的睡眠质量，因此即便睡了一个晚上，也很难保证体力恢复得充分。
此外，夜间醒来看手机或者电脑屏幕是睡眠不彻底的原因之一。
屏幕发光会让人失眠，长时间不停地盯着屏幕看，不光容易导致眼睛疲劳，还会打乱天然的睡眠节奏，让人醒转次数增加。
综上所述，针对这种情况，我们可以采取一些有效措施。
比如说，可以尽量保障睡眠环境安静、黑暗、舒适，去干扰入眠的噪音尽量隔绝。
在睡前可以做些舒缓放松的运动，如静坐冥想、听轻音乐等。
睡觉之前不要熬夜看电子设备，比如手机、电视等，可以安排一些放松的活动来让大脑得到休息。
总之，为了避免睡觉醒来还是很累的情况发生，我们需要做出些改变，并且要有良好的习惯去维护健康的睡眠状态。