最近真的很累，不仅身体疲惫，睡眠质量也大幅下降。
最明显的体现就是每晚都做连续的梦，即使睡了足够时间，仍感觉没有得到充分休息。
有时我能清晰地记住这些梦的细节，比如在一场梦中，我正在公路上开车，突然遇到了交通拥堵，车速很慢，而身后的车辆却不断鸣喇叭。
这种梦境让我感到很紧张和沮丧，仿佛我在现实生活中遇到了一样的情况。
还有一次，我在梦中和一位重要的人讲话，但却无法真正交流，好像他并没有听懂我的意思。
这种梦境 让我感到孤独和沮丧，也让我思考自己和他人之间的交流方式。
尽管这些梦境看起来很随意，但它们确实深深地反映了我的心理疲劳和压力。
这些梦境告诉我，我需要更好地关注自己的内心，并采取有目的的行动来缓解压力。
尝试一些放松身心的方法是很有效的。
我可以做一些冥想或瑜伽练习，也可以听一些轻柔的音乐或阅读一些放松的书籍。
此外，我还可以寻求专业的帮助，例如与心理医生交谈或寻找工作上的支持。
在这些梦中，我学到了如何更好地照顾自己，学会放松，这对身心健康至关重要。
现在，我打算采取更积极的行动来减轻这些梦境给我的影响，并拥有更加平静和放松的睡眠质量。