每晚做梦，白天很累。
这似乎是大多数人的经历。
白天，你可能一直在工作、学习或处理各种事务，它们需要你集中精力，付出大量的心思和劳动。
但即便这些都结束了，晚上睡觉时，你似乎还是没有休息好。
因为你的梦境，可能是无休止的、混乱不堪的。
这就是睡眠的另一个特点，即我们的大脑仍然处于活跃状态。
我们的大脑不会在睡眠中停止思考、处理信息。
相反，在睡眠中，我们的大脑会进入一个模糊不清的状态，进行大量非常规的思考、回忆和假设。
这就是梦的来源。
梦是一种不受控制的现象。
我们无法预测或控制我们的梦境，这使得一些人在整夜都难以入睡。
但正如我们必须睡眠一样，我们也必须在梦中体验这些不同的情绪和想法。
这意味着，我们需要仔细选择和管理我们的日间体验，以减少潜在的影响。
如果我们遇到压力、焦虑、不愉快或负面的体验，这些可能会在睡觉时影响我们的梦境，导致不适或不安。
因此，我们可以采取一些措施，在白天放松自己，减少负面影响。
这可能包括健身、冥想、阅读自我提高的书籍，避免与不愉快的人士交往等等。
这些措施可以改善我们的睡眠体验，并减少我们整夜做梦的可能性。
让我们保持警觉和正面的态度，以便我们可以睡得更好，更承受不住可能出现的梦境。
这样我们将更有精力、积极地应对白天的挑战。