总是嘴巴干，犯困做梦，是近年来很多人的常见困扰。
这种情况可能源于生活作息不规律、饮食偏好不当、身体缺水等原因。
那么面对这种情况，我们究竟该怎样应对？
首先，我们要保证良好的生活规律。
尽量保持每天的作息时间相同，不要让自己在某一时段太过劳累，影响到后续的睡眠质量。
同时，注意饮食的平衡，尽量避免吃过于油腻、刺激性食物。
另外，补水也是非常关键的。
每天应该喝足够的水，让身体保持水分平衡，避免口干。
其次，我们可以在睡前进行一些放松的活动，帮助自己进入沉睡状态。
例如，听听轻松的音乐、泡个热水澡、喝饮料放松身体。
这些方式都可以让我们的身心得到放松，缓解疲劳，进而提升入睡质量。
最重要的是，我们还要学会放空自己，不要把所有事情都带到床上。
适当放松自己的思维，让自己的大脑处于放松状态，更有利于入睡。
平时多做运动、保持心情愉悦也可以有效地预防口干犯困这种情况的出现。
总之，口干犯困做梦可能是一些因素叠加而成的结果。
我们可以通过规律的生活、良好的饮食习惯、补充足够的水分，以及适当进行放松来预防和治疗这种情况。
只有做到了这点，我们才能拥有一个良好的睡眠质量和充沛的精神状态，迎接新的每一天。