为了享受到一个良好的睡眠，很多人都会费尽心思地想怎样才能不做梦。
事实上，睡觉不做梦，既可能是身体状态不够紧张所致，也可能是大脑皮质活动水平较低所导致的。
首先，身体状态的放松是非常关键的。
如果人们每天工作压力大、精神高度紧张的话，那么睡觉时就很难不做梦。
因此，首先要保证自己白天有足够的休息时间，保持一个轻松的心态。
其次，睡前适当锻炼身体也是不错的选择。
可以进行些轻松的、有氧的运动，如散步、瑜伽、跑步等。
这些运动可以让身体得到放松，有助于促进睡眠。
最后，可以采用一些放松技巧。
如深呼吸、冥想、放松音乐等，都可以舒缓你在睡觉时的紧张情绪，从而让你更容易陷入深度睡眠。
总之，想要在睡觉时不做梦，首先要保证自己在状态上是放松的。
此外，合理地锻炼身体以及采用放松技巧都可以让你更好地享受宁静的睡眠。
让自己在一个愉快的梦境中睡过去，也是件美好的事情。