睡觉时，我们总会进入一种失去意识的状态，这时大脑会自发地产生梦境。
大多数人在梦中会出现各种奇怪的场景和情节，而有些人甚至想要控制自己的梦境。
然而，梦中控制并不是每个人都能做到的。
而睡觉时翻身用手则是大多数人都会做的事情。
实际上，这也是可以理解的。
因为当我们进入梦境后，我们在睡眠状态下处于身体无法动弹的状态，只有使用手臂翻身才可能改善睡眠质量。
此外，正确的翻身技巧也是非常重要的。
我们可能会听朋友说过“睡觉趴着很好，可以促进消化”，但事实上这样做并不一定好。
正确的翻身方法是先侧卧，然后在侧卧的基础上再翻身。
同时，我们也要注意避免翻身过度。
有些人在睡觉时常常会翻来覆去、辗转反侧，这种状况对身体不仅没有好处，反而会影响睡眠质量，让你白天感觉疲惫不堪。
总之，睡觉时翻身用手确实能够改善睡眠质量，但正确的方法是侧卧再翻身，同时不要过度翻身。
希望我们每一个人都能拥有一个健康、高质量的睡眠。