睡眠是人类身体健康不可或缺的一个环节，然而总做梦导致睡眠不好的问题却让很多人感到困扰。
这个问题需要我们从多个层面去分析。
首先，心理因素是导致总做梦的主要原因。
情绪波动、焦虑不安、压力过大等心理状态都会影响睡眠的质量，甚至会导致梦境不断作业的情况。
解决这个问题需要及时调整好心理状态，可以通过放松心情、缓解压力、采取适当的运动来达到目的。
其次，不良的生活习惯也是导致总做梦的因素之一。
晚上吃过饱、看电视过久、长时间使用电子产品等行为都会增加大脑活动，导致梦境时常作业。
建议大家保持规律的生活作息，晚上注意进食，避免长期使用电子产品。
最后，身体的状况也会影响梦的数量和质量。
疾病、药物、饮食等都会对睡眠产生影响，还会影响到梦的内容和所在场景。
解决这个问题需要及时就医，调整饮食习惯和药物使用。
总之，总做梦睡不好是一个需要从多方面解决的问题。
从心理、生活习惯、身体状况等多个方面入手，及时调整好自己的身体和心理状态，才能维护一个良好的睡眠质量。