如今，越来越多的人在日常生活中遭遇到压力和焦虑，这种情况下容易导致做梦大喊，这是一种睡眠障碍。
所以我们应该积极寻求治疗方法，解决这个问题，使自己的睡眠质量得到提高。
首先，我们可以通过调整自己的生活方式来改变这个情况。
比如，我们可以尝试在晚餐里减少咖啡因和糖分，多吃一些容易消化的食物。
同时，我们也需要关注自己的睡眠环境，保证一个安静、舒适的休息环境，尽可能避免噪音和光线的刺激。
其次，对于一些特别严重的情况，我们可以考虑寻求专业的帮助。
比如，可以去看心理医生进行咨询，或进行睡眠监测，进行针对性的治疗。
此外，一些草药治疗也有一定疗效，例如苦参、党参、当归和芍药等中草药都有一定的安神助眠的功效。
最后，我们也需要知晓一些应急措施。
比如，在发现自己做梦大喊时，可以立即起床散步、做些轻松的伸展活动或做深呼吸、放松肌肉来调节自己的身心状态。
总的来说，做梦大喊是一种睡眠障碍，影响到我们的身心健康。
通过调整生活方式、寻求专业的治疗和掌握应急措施，我们可以一定程度地帮助自己度过难关，并让自己拥有一个安稳的睡眠。