梦见易醒是一种较为常见的梦境，常出现在睡眠浅的时候，一旦有外界的干扰或者睡眠状态改变，就很容易被惊醒。
这种梦境暗示睡眠质量不佳，需要加强睡眠质量的调节。
要想提高睡眠质量，我们可以从日常生活中入手，首先保持规律的作息是非常关键的，尤其是晚上睡前不要做过于刺激性的事情，如看手机看电视。
其次，注意睡眠环境的保持，保持房间的安静和温度的适宜，确保床铺整洁舒适，这样才能让我们进入深度睡眠。
另外，适当的运动也是提高睡眠质量的一种方式，可以在晚上进行散步或进行放松性的瑜伽等运动，帮助放松身体和心情，帮助进入深度睡眠状态。
值得提醒的是，如果长期出现易醒的梦境，可能是身体一些潜在的问题所致，建议及时就医做好相关的检查。
同时，还要注意控制情绪，避免长期处于焦虑和紧张的状态，这也是优化睡眠质量的一种重要措施。
总之，梦见易醒的梦境提示我们需要关注自己的睡眠质量，对睡眠进行积极的调节和改善。
而且只有确保睡眠质量的稳定，才能确保我们的健康和精力充沛。