睡眠虽然是人类的重要的生理活动之一，但许多人发现自己常常会在睡梦中遇到各种各样的情景，甚至会做噩梦，导致早晨醒来时仍然感到疲惫。
这是为什么呢？
首先，睡觉时做梦是一种非常正常的现象。
在 Rapid Eye Movement（快速眼动） 睡眠阶段，人们大多会经历梦境，在这个阶段中，人的大脑活跃度非常高，可以进行类似于现实中日常活动的情景仿真。
这些梦境可能是来自于我们日常生活中的经历，也可能是人的内心潜意识对某些事物的反映。
所以，即使我们感觉自己睡眠质量很好，仍然会发现自己做梦。
然而，有些人却会遇到麻烦，比如在梦中遇到噩梦，或者在睡眠中频繁醒来。
这个问题可能是由于许多因素造成的， 包括生活压力过大、太晚午休、晚上喝酒或咖啡、或者是睡眠紊乱等等。
此外，如果你在睡眠中遇到特别恐怖或者引人注意的梦境，也会导致你在醒来后那种仍然感到疲惫的感觉。
对于此类困扰对于健康有很大影响的问题，我们可以尝试一些方法来解决，比如通过放松身体、使用深陷的呼吸技巧、限制消耗的咖啡因和酒精、避免使用手机电脑等电子产品等等。
如果有必要，还可以考虑求助专业的医生以获取更好的诊断和治疗建议。
总的来说，我们可以通过许多方法来改善睡眠质量，使自己不再做噩梦，不再因为睡眠质量差而疲惫不堪，保持精力充沛和充分的休息将为我们的生活和健康带来巨大的好处。