夜里睡觉老做梦是一种普遍的现象，很多人都会经历。
这通常是因为我们的大脑在睡眠中会不断地进行信息处理和储存，而梦境则是这种过程中的一种表现。
有些人可能会经常做噩梦，甚至影响到睡眠质量和身心健康。
这种情况通常与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关。
因此，在晚上睡前，可以进行一些放松的活动，如做瑜伽、听轻音乐、沉思冥想等，帮助缓解压力和情绪。
另外，晚上睡觉前不妨为自己创造一个良好的睡眠环境。
保持房间安静、暗淡，使用柔和的灯光和温暖的床上用品，也可以使用一些有助于睡眠的香薰和精油。
这些措施有助于提高睡眠质量，减少做梦的机会。
如果经常做梦对身心健康造成了负面影响，建议及时寻求心理咨询和治疗。
心理专业人士可以通过咨询、治疗、心理训练等方式帮助患者解决问题，并找到适合自己的方法来缓解压力和抑郁。
总之，夜里睡觉老做梦是一种普遍的现象，但它并不会对我们的身心健康造成太大的影响。
要建立良好的睡眠习惯，缓解压力和情绪，对于提高睡眠质量和减少做梦的机会是非常有帮助的。