很多人都会在入睡前面临一个问题，那就是还没睡着却开始做梦。
这种情况有很多可能性，比如长时间处于紧张状态、睡眠质量不好、情绪不稳定等等。
首先，长时间处于紧张状态会导致人的精神状态一直处于高度警觉的状态，难以放松下来入睡。
这时候大脑还没有进入深度睡眠状态，但已经开始产生梦境。
这就是为什么还没睡着就开始做梦的原因之一。
其次，睡眠质量不好也会影响人的入睡和梦境。
睡眠质量不好会导致深度睡眠时间不足，浅睡眠状态下梦境易发生。
此时容易在还没有完全入睡之前就开始产生梦境。
最后，情绪不稳定也是产生梦境的一个重要因素。
压力、焦虑、悲伤等负面情绪会影响人的睡眠质量，引起梦境。
常常会出现还没睡着就开始做梦的情况。
综上所述，还没睡着就开始做梦并不是个例，而是人们常见的情况。
为了解决这个问题，建议大家在睡前放松自己的身体和心态，减少紧张和压力，保证良好的睡眠质量。
如果情绪波动较大，可以进行适当的调节和缓解。
这样不仅可以防止还没睡着就开始做梦，还可以让人的身体和精神状态得到更好的恢复。