做梦醒来眼睛红是一种常见的现象，而且不少人都会有这样的经历。
当我们进入深度睡眠时，大脑会开始进行各种复杂的运算和信息整合，这时会产生许多奇怪的梦境。
如果在梦中遇到了一些紧张、刺激或者恐怖的情境，就会引起身体的紧张和兴奋，导致睡眠质量下降，进而出现眼睛红的现象。
另外，如果睡眠环境不太好，比如噪音过大、光线太亮或者空气不流通，也可能导致眼睛红。
这时我们的眼睛会感到刺痛和干涩，可能还会出现痒或者红肿等症状。
为了避免出现眼睛红的现象，我们可以采取以下措施：
首先，保持良好的睡眠环境。
尽量让房间内安静、温暖、干燥，保证充足的睡眠时间和质量。
其次，避免过度疲劳。
如果工作或者学习太过紧张，需要适当调整工作节奏和休息时间，以免影响身体健康和睡眠质量。
最后，对于容易产生噩梦的人，可以试着放松身心，采用舒缓的音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解情绪和压力。
总之，做梦醒来眼睛红这种现象是可以通过调整睡眠环境和保持健康生活习惯来避免的。
如果出现了眼睛红的症状，应该及时采取相应的措施，避免对身体健康产生不良影响。