做梦是人类晚上睡眠时发生的自然现象。
有人说做梦可以让大脑得到休息，但是如果做梦的频率过高，反而会使人感到疲惫不堪。
做梦通常发生在深度睡眠阶段。
在这个阶段，大脑会进入一种叫做快速动眼期（REM）的状态，这时候我们的眼睛会快速地移动。
据科学家的研究，REM 睡眠是我们大脑清理废物和整理记忆的重要阶段。
在这个阶段，我们会做出各种各样的梦境。
有时候，梦境可以非常真实，仿佛我们置身其中。
而有时候，梦境非常乱七八糟，像个无休止的电影片段。
虽然做梦是非常正常的现象，但如果你做梦的频率过高，你可能会感到非常疲惫。
有时候，你甚至会在梦中醒来，感到非常累。
这是因为当你进入 REM 睡眠阶段时，你的身体会变得非常放松，从而导致你感到非常疲劳。
如果你在这个阶段做梦的时间太长，你可能会感到非常不适，甚至无法进入深度睡眠阶段。
为了避免太多的做梦导致身体疲惫不堪，我们可以采取一些方法来改善睡眠。
首先，我们可以尝试减少压力和焦虑。
这可以通过练习冥想和深呼吸来实现。
其次，我们可以建立健康的生活习惯，例如饮食健康，规律恒常的运动和减少使用电子产品。
这些习惯都有助于身体放松进入深度睡眠，从而减少做梦的频率，使你更有精力和动力去应对新的一天。