冬天到了，大家的生活习惯都会出现一些改变，其中就包括睡眠。
不少人会发现，在冬天里面很难做梦，睡得也不太踏实，这究竟是为什么呢？
首先，我们可以从气候方面来解释这个现象。
冬天的气温很低，空气中的水分也会变得很少，这会导致我们的口腔和鼻腔变得很干燥。
因此，在夜间的时候，我们会比平时更容易醒来，这会造成我们睡眠的中断，从而影响了我们做梦和睡眠的质量。
其次，冬季的光照也会对我们的睡眠产生影响。
由于天气变冷，人们一般会在白天减少外出活动时间，这会导致我们接收到的自然光线较少，而在晚上，人们则倾向于待在室内，加之灯光的昏暗，这会影响我们的生物钟，导致我们无法进入深度睡眠，从而很难做梦。
最后，冬天的气氛也会让我们的心情变得有些沉闷，反映到我们的睡眠上，也会让我们难以放松和入眠，这会进一步影响我们的做梦和睡眠质量。
因此，除了平时注意身体健康，也需要注意冬季的气候和光线影响，保证有良好的睡眠习惯，让自己得到足够的休息和放松，提升睡眠的质量。
总之，在冬季里面，由于气候和环境等方面的影响，很难做梦和睡得踏实，让我们得到优质的睡眠也变得更加困难。
但是通过自我调节和养成良好的睡眠习惯，还是能够让我们拥有健康的身体和愉快的精神状态。