在深夜，老人们的睡眠质量相对较差，常常会做梦。
有时做到了好梦，就能美滋滋的睡整晚；反之，如遇噩梦，醒来时便心有余悸。
像这样的情况时有发生，老年人的身体素质较差，对精神和心理的承受能力也有所下降。
因此，做了个恶梦，会使老年人的心跳加快，甚至打破平常的心率。
这时候，老人常常会感到头脑发晕，全身畏寒，甚至会流汗。
老做梦掉下去是一种常见的老年人噩梦。
这个梦境来源于老年人对身体健康的担忧和对未来无法控制的不安全感。
在梦里，老年人常常会看到自己从高处掉下来的场景，伴随着猛然惊醒和强烈的害怕感。
这种梦境甚至还能引起失眠、焦虑甚至抑郁等不良情绪，给老年人的身心健康带来不小的威胁。
为了减轻老年人梦中掉下去的噩梦，有一些方法可以尝试，比如，逐步放松身体，提高睡眠质量，增强身体免疫力和应对压力的能力。
同时，做些适度的体育运动和第二人生的规划、沟通，能帮助老年人缓解紧张情绪。
在这个过程中，可以尝试转换梦境的主题，比如，让自己成为主角并接受好的建议。
可以肯定：生活已经翻开了新的一页，新的经验和新的挑战都在等待着我们去克服，不要过度担心，我们会更成功！