晚上老是做梦还老醒，是很多人都会遇到的问题。
这可能对身体和精神健康产生负面影响，因此我们应该寻找适当的解决方法。
造成这个问题的原因可能很多，例如焦虑、压力、睡眠不足、饮食不正常等等。
首先，我们需要找出引发这个问题的根本原因，然后针对性地解决它们。
如果你的梦境充满了压力和焦虑，那么你可以尝试做一些松弛身心的活动，如瑜伽和冥想。
这些活动可以帮助你放松身体和头脑，减少睡眠中的压力和焦虑感。
此外，维持良好的睡眠习惯非常重要。
你需要在晚上保持平稳的心态，调整好自己的状态，不要让自己太紧张和兴奋。
睡前可以喝一些温热的牛奶或者杏仁奶，这可以有助于放松身体和头脑，提高睡眠质量。
如果你的睡眠质量并没有得到改善，你可以考虑咨询医生或心理医生的建议。
他们可以为你提供专业的帮助和建议，帮你摆脱这个问题。
总之，晚上老是做梦还老醒这个问题需要引起我们的重视，积极采取措施解决，保持良好的睡眠质量，才能保证我们的身体和心理健康。