每个人都有过这样的经历，早上醒来的时候，感觉自己好像没有睡够，即使睡了很久。
这种感觉在做了一个梦之后尤为明显。
为什么会这样呢？让我们来看看睡眠中梦境的影响。
人在睡眠时会经历多个睡眠周期，其中深度睡眠和快速眼动期（REM）睡眠是最为重要的两种。
在REM睡眠时，我们最容易做梦，因为此时大脑活动最为频繁。
做梦会影响睡眠的质量，因为在做梦时，我们的大脑虽然在休息，但是却在不停地工作。
梦境可能会引起我们的情感反应和思考，甚至让我们感觉身处其中。
除了梦境本身，一些身体反应也会影响到我们的睡眠质量。
比如，梦境会引起我们的心跳加快、呼吸加深，有时还会出现出汗、发抖等反应。
这些反应会使我们的身体变得更加活跃，导致我们感觉自己没有睡够。
此外，梦境也会导致我们的大脑在凌晨时分变得过度活跃，这让我们在早上醒来时感觉自己没有休息好。
综上所述，睡眠中的梦境可能会影响我们的睡眠质量，导致我们感觉自己没有睡够。
尽管这种感觉可能会让人感到疲惫，但在很多情况下，做梦是正常的睡眠过程，稍加调整即可改善睡眠质量。