整晚做梦醒来就忘，这是我们在生活中经常会遇到的一种情况。
梦境是我们大脑在睡眠过程中自动生成的，人们常说，“梦里的事情，醒来即忘。
”的确，大多数情况下，我们只能模糊地记得一些梦里的片段和感受，而无法回忆起梦的完整情节。
为什么会这样呢？科学家认为，这可能是因为我们在梦境中的大脑活动方式与清醒时不同。
如果我们在清醒时做一件事情并想要准确地记住，我们可以通过反复回忆和加强记忆来达到这个目的。
但是，当我们在睡觉时，我们的大脑处于一种特殊的状态，这种状态下，我们无法像清醒时那样加强我们的记忆。
因此，我们大多数情况下只能记住梦境的部分内容，或者只记得一些印象深刻的场景或情感。
尽管我们无法完整地回忆起我们的梦境，但是梦境确实对我们的身体和心理健康有着积极的作用。
从生理角度来讲，睡眠时的梦境可以帮助我们调节大脑的功能和平衡荷尔蒙水平。
从心理角度来讲，梦境可以帮助我们处理情感和思考问题。
补充睡眠和减轻压力都能够增强我们在睡眠时的梦境质量。
避免过度使用电子设备、做一些放松的准备活动（如深呼吸、冥想等）可以提高我们的睡眠质量，从而增强我们的梦境质量。
此外，健康的生活方式和减轻压力也可以改善我们的睡眠质量，从而使我们的梦境更加清晰。
总之，整夜做梦然后醒来时忘记梦境，这是一种常见的现象。
尽管我们无法回忆起完整的梦境，但是梦境对我们的身体和心理健康有着积极的作用，因此，我们应该尽可能地提高我们的睡眠质量，以期更好地享受梦境带来的益处。