其实，睡得晚还做梦并不稀奇。
每个人都会有做梦的经历，就算你是一个深度睡眠者也不例外。
那么，为什么一些人总是在睡得晚的时候做梦呢？
首先，我们需要了解睡眠的基础知识。
人的睡眠分为两个阶段：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM时期，我们的大脑非常活跃，我们经常会做梦，这也是为什么很多人在睡眠中会动的原因。
而在NREM时期，我们的大脑活动相对较少，我们做梦的几率也相对较低。
但是，睡得晚的人可能会在REM时期停留的更久。
这是因为在深夜，我们的生物钟会放松，改变我们的睡眠模式。
如果你经常在凌晨三点还醒着看手机或者做其他事情，可能会导致你“入睡 REM 状态”的时间更长。
这也是为什么很多人觉得只有在睡得晚的时候才有机会做梦的原因。
那么，做梦有什么影响吗？其实，这并不一定。
做梦是我们大脑清理和处理信息的方式之一，所以做梦是很正常的现象。
但是，如果你的梦境太过真实或者经常感到噩梦，这可能会影响到你的睡眠质量。
建议你尝试一些放松的方法来帮助你入眠，比如森林浴、冥想或者深呼吸等。
总而言之，睡得晚大致意味着睡眠质量较差，而这也可能导致你做更多的梦。
但是，如果能找到正确的方式来放松自己并改善睡眠质量，我们就可以享受更好的睡眠，并做一些更愉快的梦境。