如何减少晚上老做梦呢？这可能是很多人常常面临的问题，尤其是在工作和学习压力较大的时候。
以下是一些方法可以帮助您减少晚上老做梦：
1. 放松身心：在睡觉前半小时可以听一些轻柔的音乐或者泡一个温水浴缸，帮助身体放松。
2. 避免刺激性食物：在睡觉前避免食用太多咖啡因和糖分过高的食物，例如咖啡、巧克力和碳酸饮料等。
3. 减少手机使用：在睡觉前减少手机的使用，因为手机电磁辐射会对神经系统产生一定的影响。
4. 建立固定的睡眠时间：每晚保持固定的睡眠时间，能够帮助您获得更好的睡眠和更加稳定的生物钟。
5. 想象美好的事情：在睡觉前可以想象美好的事情，如旅游、与好友交流等，这样可以让人的心情更加平静，帮助您进入深度睡眠。
总之，减少晚上老做梦需要注意自己的生活习惯和睡眠环境，建立良好的睡眠习惯和保持身体平静心态是减少老做梦的关键。
加强身体锻炼、保持良好的情绪、空气新鲜等因素，都能为人们提供更加健康的睡眠。