每个人都做过梦，也许有些人会经常做梦，而有些人则偶尔会做梦。
无论是怎样的频率，有时候做梦会让我们感到更加疲惫和不适，比如出现做梦后脑勺晃动疼的现象。
这种症状通常出现在我们刚醒来的时候，随着我们的头部转动或者颈部肌肉的收缩，会感到疼痛或者不适，这其实是因为我们在梦中过于兴奋或者经历了太多情感波动而引起的。
为了避免这种现象的出现，我们可以尝试采取以下措施：
首先，保持放松。
我们可以在睡前做一些简单的放松活动，比如听柔和的音乐、泡个热水澡或喝一杯温牛奶，这些都能有助于放松身体和情绪。
其次，避免影响睡眠的行为，比如在床上看手机、吃过多的晚餐或者喝过多的咖啡因饮料等。
这些会影响我们的睡眠质量，加剧梦境的情感波动，导致疼痛出现。
最后，呼吸练习也是一个不错的选择。
我们可以尝试通过深呼吸或冥想来练习身心放松，缓解梦境带来的情感波动。
总之，在做梦后脑勺晃动疼的情况下，我们不必过于担忧，采取上述方法进行自我调节和舒缓即可。
当然，如果疼痛持续时间较长或者症状加剧，建议及时咨询医生。