秋天睡觉多做梦多这是一个常见的现象。
我们知道，生物钟跟着天气和光线变化而有所改变，而秋天天气转凉，日照时间缩短，这些变化都会影响睡眠质量和睡眠时间，让我们梦境纷至沓来。
其一，秋天的气候变化会让我们变得更容易入梦，因为夜晚温度骤降，导致人体产生的褪黑素和酪氨酸会加速分泌，这二者是帮助人体入睡的重要物质。
这也就解释了为什么秋天的夜晚让人倍感沉醉，容易迈入梦境之中。
其二，秋季的天气变化还容易导致我们身体免疫力下降，反而会让我们产生不安感或者焦虑感，这也会让我们易做噩梦。
尤其是工作和压力很大的人群，他们的神经系统会产生比较复杂的信息，这些信息需要通过梦境来表达出来。
因此，噩梦在秋季也会更加多见。
最后，和上一两个季节相比，秋季的日出日落时间突然变得不稳定，这给我们的生物钟造成了一定影响。
有些人会觉得早上很早就醒来，或者上床很晚却一直无法入睡。
这种心理反应也会增加做噩梦的机会，特别是那些潜意识或者焦虑情绪比较强烈的人。
总之，秋天睡眠时间增加和做梦频繁，是由于人体代谢、体温、天气、光线等多个因素的影响。
我们应该对睡眠质量进行重视，调整好自己的生活方式，让我们的身心得到完全休息，保证从梦中醒来时能保持清醒和愉悦的心情。