易做梦体质是指人们比较容易在睡眠中做梦，往往还会出现梦境强度较大、易惊醒等现象。
如果长期处于易做梦体质状态，不仅会影响睡眠质量，还可能会对身体和心理健康造成一定的影响。
那么，针对易做梦体质，我们应该如何加以改善呢？以下是一些参考建议：
1. 做好睡眠环境：避免噪音和过度光线刺激，可以通过使用耳塞、眼罩等物品来改善睡眠环境。
2. 保持规律的睡眠时间：按照规律的时间安排睡眠，养成好的作息习惯，有助于提高睡眠质量。
3. 放松自己：在入睡前进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡等，有利于缓解压力和放松身心。
4. 控制饮食：尽量避免过度饮酒、喝茶、吃辛辣等刺激物以及过于油腻的食物，这些都可能会对睡眠产生不良影响。
5. 锻炼身体：合理锻炼身体，增加身体的疲劳感，可以让身体更容易入睡，在睡眠中做梦的现象也会逐渐减少。
总之，针对易做梦体质，我们应该通过改善睡眠环境、保持规律的睡眠时间、放松自己、控制饮食和适当锻炼身体等多种途径来加以改善。
只有将这些措施结合起来，才能真正有效地改善易做梦体质，提高睡眠质量，让我们拥有更健康的身心状态。