怀孕中期的妈妈们都会发现，每晚都会做梦，睡眠质量下降。
这种情况很正常，因为孕妇面对各种身体变化和要面对即将到来的育儿任务，大脑自然会更加活跃。
但是，睡眠质量不好对于妈妈和宝宝都是不利的。
妈妈如果睡得不好，会导致心情烦躁、情绪波动、头痛等不适症状出现。
而对于宝宝来说，睡眠不好还会影响宝宝的神经发育和免疫系统发育。
因此，怀孕中期每晚都做梦睡眠不好的妈妈们需要采取一些方法来改善自己的睡眠质量。
首先，可以尝试一些放松的方法，例如深呼吸、瑜伽、冥想等。
其次，可以适当增加运动量，但要避免剧烈运动，以免影响胎儿的健康。
此外，晚餐可以选择一些易于消化的食物，因为消化不良也会影响睡眠质量。
最后，应该尽量保持心情愉快，可以听听轻柔的音乐、读读感人的小说等等。
总之，怀孕中期每晚都做梦睡眠不好是很正常的现象。
但是，妈妈们应该采取一些方法来改善自己的睡眠质量，以此来保护自己和宝宝的健康。
既要保持身体健康，也要保证心情愉悦，让妈妈和宝宝都能健康成长。