做梦是人类的正常生理现象，但有时梦境却会引起不良的心理反应，从而影响我们的身心健康。
首先，做噩梦会导致睡眠质量下降，引起头痛、身体疲劳等不适症状。
长期如此，还容易出现失眠、焦虑等严重心理问题。
其次，梦境可能会带来心理创伤。
如人们常见的“梦到恐怖场景”、“被人追杀”的噩梦，容易产生恐惧感和自卑感，长期积累下去，会影响人的心理健康。
此外，做梦对我们日常生活的影响也不容小觑。
如果白天所遭遇的事件或情境被脑海中反复“加工”与解读，容易引起种种负面情绪，如烦躁、愤怒、沮丧等情绪，让我们变得情绪不稳定，难以应对人际交往和工作压力。
总之，梦境的质量不仅与我们的精神状态和身体健康密切相关，对我们的心理健康和情绪稳定也有很大的影响。
所以，我们要积极调节自己的心态，保持良好的心理状态，让我们的梦境获得更加健康的发展。