众所周知，睡眠是我们身体和大脑得以休息和恢复的重要过程。
然而，许多人在非休息时段睡觉时都会做梦。
这给我们身体和生理健康带来了一些问题。
这可能是由于我们的身体生物钟的失调所致。
例如，如果我们总是在白天睡觉，我们的大脑可能会在“应该”是清醒状态的时候，自动进入梦境。
这样一来，我们的睡眠质量就会受到影响，导致我们在醒来后感到疲惫不堪。
此外，做梦也可能是大脑正在处理和过滤所有收到的信息，这也是做梦的一种自然过程。
然而，如果我们总是在非休息时段做梦，这可能会影响我们的大脑在白天工作和学习的能力。
那么，我们怎么才能避免在非休息时段做梦呢？首先，我们需要根据我们的生活方式来调整我们的睡眠时间。
强制自己在正常的睡眠时间睡觉，并避免在日间小睡一会儿，可以帮助我们的身体恢复正常的睡眠模式。
其次，放松身心也是非常重要的。
在睡觉前进行冥想或深呼吸等放松练习可以帮助我们降低焦虑和压力，改善我们的睡眠质量。
总的来说，在非休息时段睡觉总是做梦，对我们的身体和大脑都不太好。
因此，我们需要采取适当的措施来改善我们的睡眠质量。
只有如此，我们才能保持健康的身体和健康的大脑。