做梦被入了是我们常常听到的一个梦境，它常常让人感觉不舒服，甚至惊恐无比。
梦境是人类精神活动的特殊形式，是我们大脑的一种自我保护机制，这样我们就能从梦境中得到想要的信息。
当我们在梦境中被入了时，会感觉到身体被压迫，无法动弹，无法说话，这种感觉非常痛苦。
通常情况下，在梦境中被入了是因为我们的身体正在进入深度睡眠阶段，但我们的意识还没有完全进入梦境，因此产生了这种感觉。
此时，我们应该尽可能地保持镇静，尝试放松身体，深呼吸，并努力让自己清醒过来。
可以尝试向身体的任何地方发出信号，如摇动手脚，试图喊出声音，这样可以激活身体，帮助我们尽快从梦境中解脱出来。
而要避免梦境中被入的方法其实很简单，就是保持一个健康的作息时间，避免熬夜、睡眠不足、过度疲劳等。
我们应该每天按时起床、睡觉，保持良好的休息习惯，这样就能有效地避免梦境中被入的产生。
总之，梦境中被入是一种常见的夜惊症，虽然非常痛苦，但只要保持镇静、放松身体，并遵循健康的作息时间，就能有效地解脱出来。
希望大家都能拥有一个健康愉快的睡眠！