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最近老失眠做梦为啥呢(老失眠做梦怎么办)

最近我总是失眠,而且经常做梦。
白天我会疲惫不堪,晚上却难以入眠。
每当我躺在床上,却思维泛滥,大脑不断疯狂地输出各种信息。
结果,我只能辗转反侧地躺在床上,期待着睡眠的到来。
而且,我经常做梦。
有时是噩梦,有时是美好的梦。
梦境中的场景五花八门,有时是我曾经经过的景象,有时则是我从未见过的景象。
有时候,我的梦境中的故事会让我感到恐惧和不安,甚至让我从睡梦中惊醒;有时候,我的梦境中的情节则会让我兴奋不已,让我盼望着早日实现。
针对这种情况,我已经尝试过许多方法,比如读书、冥想、运动等等。
但是,这些方法都没有太大的效果。
现在我正在尝试保持一个规律的生活习惯,晚上尽可能少接触手机和电脑,睡前洗个热水澡,试图让自己的身心得到充分的放松,从而帮助自己入睡。
虽然可能需要一点时间来适应这些新的习惯,但我仍然抱有希望。
我坚信,只要我坚持下去并保持耐心,终究会找到一种有效的解决方法,让自己摆脱失眠和做梦的烦恼。

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