夜里不睡觉总做梦，这是很多人都经历过的睡眠问题。
不管是因为工作压力、学习任务还是其他原因，失眠成为许多人晚上的最佳“副产品”。
在整个日夜的反复中，我们伴随着难以入眠、易醒、梦游等问题，让我们的身体和心灵备受摧残。
睡眠不足对人体的影响是非常大的。
因为睡眠不足会对身体的免疫力、神经系统和内分泌系统产生不良影响。
而且，不良的睡眠习惯会增加心血管病、糖尿病、肥胖等慢性病的风险。
夜间的不正常状态也会对健康加重负担。
对此，我们必须积极应对和解决。
我们可以采用一些简单的措施来改善睡眠质量。
比如保持规律的作息时间、有规律地锻炼身体、避免在床上看电视真或使用手机等技术产品等。
同时，可以采用一些放松身心、小幅度的冥想、深呼吸等方法来创造安静的就寝环境。
这些方法可以帮助我们放松心情、减轻压力，一个人越放松越容易入睡。
总之，夜里不睡觉总做梦的问题不仅影响我们的健康，而且还影响我们的生活质量。
因此，必须积极采用各种方法来改善我们的睡眠问题。
当我们有了足够的精力和精神状态，每天的生活也会更加轻松美好。