晚上睡觉做梦是大多数人非常正常的生理现象，但有时候梦境却会给我们带来一些痛苦。
最近我也经常出现这种情况，梦中我感觉自己正在进行剧烈的运动或是被人追赶，结果却在梦境中摔倒，导致身体受伤。
每当这种情况发生时我就会被疼痛惊醒。
经过了多次这样的经历后，我开始思考睡眠对身体的影响了。
虽然睡眠对我们来说是必不可少的休息时间，但是如果我们的睡眠质量不好、梦境带来痛苦、或者梦境与身体现实脱节了，那么睡眠也会成为一种压力和困扰。
为了解决这个问题，我尝试采取了一些办法来提高睡眠质量。
例如调整睡眠环境、定期进行体育锻炼、保持良好的营养和饮食习惯等。
通过这些方法，我发现自己的睡眠质量明显得到了提高，同时梦境带来的疼痛也减少了。
此外，我也了解到，梦境带来疼痛的原因主要是因为我们的大脑实在无法区分现实和梦境。
所以，为避免这种情况的发生，建议在睡前给自己放松的时间，避免紧张或过度兴奋的情绪。
同时，也可以通过更多的沉浸于喜欢的事物，比如音乐或读书等，避免梦境带来的疼痛和不适感。
总之，晚上睡觉做梦是无法避免的，但我们可以通过睡眠质量的提升和减少不适获取更为舒适的睡眠体验。
希望大家都能拥有一张好床，好梦，好休息。