睡觉做梦焦虑紧张是一种很糟糕的感觉，它会影响我们的睡眠质量和生活品质。
当我们在睡眠中经历到紧张、焦虑和压力等负面情绪时，我们的身体会因此受到影响。
睡觉做梦焦虑紧张的原因可能有很多，例如工作压力、学习压力、家庭问题、健康问题、人际关系等等。
这些问题如果长时间得不到解决，会使我们的心情逐渐低落，睡眠质量也会逐渐下降。
为了缓解睡觉做梦焦虑紧张的情况，我们可以采取一些措施。
首先，要学会放松自己，放松身心是缓解压力和焦虑的最佳方法。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式达到放松的目的。
其次，要保证良好的睡眠习惯，定期睡觉和起床，保证睡眠质量。
另外，也可以听听柔和的音乐或者尝试进行些许缓解压力的活动，如慢跑或游泳等。
最后，整理心情和处理问题才是缓解睡觉做梦焦虑紧张的最好的方法。
当我们面对问题时，要有足够的耐心和冷静，切勿陷入过度的情绪和焦虑中。
可以寻求家人、朋友的帮助，或者寻求专业的咨询服务。
总之，睡觉做梦焦虑紧张不仅会影响我们的睡眠和身体健康，还会影响我们的生活和人际关系。
要想彻底缓解此类状况，需要寻找到适合自己的解决办法和寻求相关帮助。