做梦检手机
每天晚上睡觉前，你是否也会把手机放在床边？这似乎已经成为了人们的生活习惯，但你知道吗，这其实是一种很不好的习惯。
手机是现代人生活中不可或缺的电子产品，它的过度使用不仅会对人的身体造成伤害，还会影响人的睡眠质量。
太晚使用手机会让人长时间处于高度兴奋状态，导致人的大脑无法放松进入睡眠状态。
因此，睡觉前应该尽量远离手机。
但是，在现实中，我们并不能完全避免使用手机。
因此，如何合理地利用手机，保持良好的睡眠质量呢？
首先，我们应该尽量减少睡前使用手机的时间。
如果需要看手机，最好把屏幕亮度调低，同时调整到“夜间模式”，避免眼部受到过度刺激。
其次，可以将手机放在远离床头的地方，以减少手机对睡眠的干扰。
此外，如果你在使用手机时感到疲劳或眼部疲劳，不要强行继续使用手机。
可以进行眼部放松训练，或者通过其他方式来放松身体和思想。
这有助于提高睡眠质量，使你的身体更加健康。
总之，合理地利用手机对人们的睡眠质量至关重要。
无论是在使用手机前还是之后，都应该注意到手机对人的身体和思想的影响。
只有这样，才能真正地消除睡眠障碍，拥有愉快和健康的生活。