总是做梦，是许多人都会遇到的问题。
虽然做梦是人类正常生理现象之一，但仍有一些人会在睡眠中频繁做梦，导致睡眠质量降低。
要想治疗总是做梦的问题，首先需要寻找原因。
人们总是做梦可能是由于身体上或心理上的压力，例如过度的工作压力、紧张的情感关系或者焦虑等。
解决这些问题可减少身体和心理上的压力，从而保证更好的睡眠和更少的梦境。
此外，还有一些简单的方法可以改善总是做梦的问题。
例如在睡前放松身心，可以通过听轻柔音乐、冥想或泡澡来帮助放松心情。
同时，睡眠环境的改善也很重要，例如保证房间的温度适宜、床铺舒适、光线柔和以及尽可能避免噪音等。
减少刺激物的摄入也是改善总是做梦的方法之一。
例如避免在睡前饮酒、喝浓咖啡或吃过于油腻或辛辣的食物等。
同时，保持规律的作息时间，合理安排工作和生活，也能够缓解身体上的压力，进而保证更好的睡眠品质。
总之，总是做梦其实是正常的现象，但如果频率过高，可能会影响睡眠质量，甚至对身体和心理造成影响。
因此，我们应该及时调整生活习惯和环境，采取有效的方法来改善睡眠，从而减少梦境的出现。