梦到自己抑郁，身体无力，心情低落，仿佛整个世界都失去了色彩。
不知道是为什么，也不知道应该怎样去改变这种心境。
抑郁症是一种常见的心理疾病，它并不是因为一时的不顺心或者是失意而产生的情绪波动，而是因为长时间的身体疾病、常年的精神紧张等因素，导致神经系统的疲劳和失调，从而形成的一种不能摆脱的心理状态。
有些人会因为受到打击而陷入抑郁之中，而有些人则可能是由于自身的基因、环境等因素而导致的。
不论何种原因，抑郁症都是值得关注和关心的。
为了摆脱抑郁，我们可以采取一些措施来舒缓自己的情绪。
比如说，我们可以尝试睡一个好觉，并且在睡前放松自己的身心，避免让自己过度紧张。
我们还可以通过运动来缓解一些负面情绪，也可以通过和亲密好友谈话来倾诉自己的心声。
总之，抑郁症并不可怕，我们应该采取积极的态度去面对，尽早发现并及时作出相应的调整。
只有这样，我们才能摆脱抑郁的阴影，朝着更加光明的未来前行。