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早上容易做梦正常吗(早上特别容易做梦)

很多人都有过早上容易做梦的经历,有的人可能一觉醒来就会清楚地记得自己做了一个很奇怪的梦境,甚至还会觉得非常真实。
那么,早上容易做梦是正常的吗? 首先,我们需要了解睡眠的周期。
人的睡眠一般分为REM(快速眼动)和NREM(非快速眼动)两个阶段。
在REM阶段,人的眼球会快速地左右移动,而身体肌肉却处于一种无力状态。
这个阶段是做梦最为频繁和真实的时候。
而在早上,人的REM睡眠时间往往会变长,因此做梦的可能性也就更大。
其次,早上做梦可能跟生理和心理状态有关。
例如,如果你晚上睡得不太好或者受到一些压力和焦虑,就会导致睡眠质量下降,进而增加做梦的机会。
此外,如果你在睡觉前做了一些刺激性的事情,比如看恐怖电影或者玩紧张刺激的游戏,也会增加做梦的可能性。
总之,早上容易做梦是很正常的现象。
如果你不喜欢做梦带来的不适感,可以考虑调整睡眠质量,比如保持规律的作息时间,避免在睡觉前进行过于刺激性的活动等。
当然,如果你的做梦频率和内容超过了正常范围,也可以考虑寻求专业的心理咨询和帮助。

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