晚上是许多人享受放松时光和美好梦境的时刻，然而有些人却无法好好的享受这一时光，因为他们每天晚上都会做梦，而且这些梦境常常让他们感到困扰和疲惫。
那么，该如何应对这种情况呢？
首先，要保持一个健康的生活节奏。
过劳、疲惫可能是晚上经常做梦的原因，因此我们需要尽量保证每天有充足的睡眠时间和充分的休息。
此外，饮食方面也要注意，少吃高热量的食物，特别是晚上不要吃太多或太晚。
其次，可以尝试进行一些有效的放松练习。
深呼吸、冥想等都是能够帮助放松身心的有效工具。
做瑜伽、打太极等运动也是不错的选择，有利于身心平衡和精神稳定。
此外，听一些轻柔的音乐也能够有效地缓解压力和疲惫。
最后，避免在睡前看电视、浏览手机或者使用电脑。
这些活动会让脑部兴奋，导致难以进入深度睡眠状态，从而加重做梦的情况。
总之，晚上做梦是不可避免的，但是通过合适的方法和调整能够加以避免或缓解。
保持一个健康的作息习惯，运动和放松练习都是很有效的手段。
只有正确的面对问题，我们才能在夜晚拥有更好的休息和愉悦的梦境。