为什么做梦会抖动？
在深睡眠阶段中，我们的大脑进入了REM（Rapid Eye Movement）运动，这时候全身肌肉会变得非常放松。
正是由于这种全身放松，我们才会在做梦时出现肢体抖动的现象。
具体来说，这种肢体抖动称为“睡眠性肌阵挛”，是人们在深度睡眠阶段中无意识地发生的。
这种现象并不会对人体造成任何危害，但对于一些容易梦游或梦话的人来说，容易导致他们在梦中出现不必要的动作。
对于想要降低肢体抖动的人来说，可以尝试改变自己的睡眠习惯，比如避免在睡觉前进行剧烈运动或者摄入过多咖啡因等刺激性物质。
此外，也可以尝试通过深度呼吸或者身体放松等方法来缓解自己的压力，从而达到平衡身心的目的。
总之，在做梦过程中出现肢体抖动是一种正常的现象，也不必太过担心。
只要合理调整自己的睡眠习惯，就可以更好地享受美好的梦境。