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人为什么做梦会抖动(然后醒了)

为什么做梦会抖动? 在深睡眠阶段中,我们的大脑进入了REM(Rapid Eye Movement)运动,这时候全身肌肉会变得非常放松。
正是由于这种全身放松,我们才会在做梦时出现肢体抖动的现象。
具体来说,这种肢体抖动称为“睡眠性肌阵挛”,是人们在深度睡眠阶段中无意识地发生的。
这种现象并不会对人体造成任何危害,但对于一些容易梦游或梦话的人来说,容易导致他们在梦中出现不必要的动作。
对于想要降低肢体抖动的人来说,可以尝试改变自己的睡眠习惯,比如避免在睡觉前进行剧烈运动或者摄入过多咖啡因等刺激性物质。
此外,也可以尝试通过深度呼吸或者身体放松等方法来缓解自己的压力,从而达到平衡身心的目的。
总之,在做梦过程中出现肢体抖动是一种正常的现象,也不必太过担心。
只要合理调整自己的睡眠习惯,就可以更好地享受美好的梦境。

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