做梦是我们大脑在休息的同时在进行信息的处理和整理，所以梦境中出现的事物和场景往往与我们平时经历的有关。
同时，饮食也是影响我们梦境的因素之一。
当我们吃的太多或者吃了一些影响神经系统的食物时，就会增加做恶梦的可能性。
相反，当我们吃的健康、营养均衡时，会使我们更容易有愉悦的梦境。
以下是一些做梦多吃什么的建议：
1. 多吃谷类食物 - 碳水化合物可以增加脑内血清素的含量，这是一种促进睡眠的神经递质。
2. 多吃绿叶蔬菜 - 绿色蔬菜含有叶绿素和多种维生素，这些物质有助于缓解压力和焦虑，使你更容易进入愉悦的梦境中。
3. 多吃坚果和蛋白质质食品 - 这些食品可以提供人体所需的优质蛋白质，但切记避免摄入过量，否则可能导致过度兴奋而在睡眠中出现噩梦。
4. 避免食用含咖啡因的饮料 - 咖啡因是一种兴奋剂，刺激人体的神经系统，容易导致梦境中出现噩梦。
总的来说，做梦多吃什么主要是以保持饮食的健康为基础。
避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐等食物，保持体内的水分平衡，使身体保持健康状态，有助于促进愉悦的梦境。