做梦是人们在睡觉时不可避免的行为，有时候我们会在梦中出奇不意地动来动去。
或许是梦境逼真，又或者是梦中体验到了某些情感或动作，就会在现实中产生反应。
这种动来动去的行为并不罕见，甚至在医学上也有专门的诊断术语称之为“睡眠运动障碍”。
睡眠运动障碍并不是一种严重的疾病，但却会影响人们的睡眠质量。
一些人在梦中会出现打拳、踢腿、翻身等动作，这些动作不仅会打扰到自己的睡眠，还可能影响到床伴的休息。
而对于一些久坐不动的人群而言，这种做梦时动来动去的行为反而可能会促进身体循环，对于保持健康也有一定的好处。
那么如何防止做梦时动来动去呢？首先，建议在睡前进行适当的运动，放松身体做好睡眠准备。
其次，在睡床上使用柔软的被褥或枕头，并保持舒适的体位。
如果需要，也可以在睡前进行深呼吸或冥想等放松练习。
若是出现严重的睡眠运动障碍症状，可以考虑就医或寻求相应的治疗。
综上所述，做梦时动来动去虽然有一定的影响，但在日常生活中并不需要过于担心。
相反，我们应该关注并改善自己的睡眠质量，保证身体的健康和良好的休息。