每个人都有做梦的经历，尤其是晚上睡觉时更容易做梦。
这是因为我们的大脑在睡眠过程中会活动，会处理和整理当天的经验和信息。
这些信息孕育着梦境，这才是为什么晚上睡觉会做梦的原因。
在睡眠中，我们的大脑分为不同的时间段，分别是浅睡眠、深睡眠和快速动眼睡眠（REM）阶段。
其中REM阶段是做梦的时间段，大脑在这个时间段内活跃度极高，神经细胞会一次次地与脑部其他区域互动，导致我们会做出各种奇怪的梦境。
除此之外，睡眠质量也会影响我们做梦的情况。
如果我们的睡眠质量不够好，比如经常被吵醒或者睡眠不足，那么我们的大脑就会试图在短时间内处理更多的信息，导致我们晚上做梦的次数增多。
因此，在准备睡觉之前，我们需要注意保持一个良好的睡眠环境和习惯，以保证充足、优质的睡眠，从而降低做梦的频率。
例如，可以采用柔和的灯光调节我们的情绪，放上一些轻音乐帮助我们放松和入睡。
此外，避免晚饭过于饱和和睡前过度使用电子产品，也可以有助于提高睡眠质量。
总之，晚上睡觉会做梦是一个正常的生理现象，但是我们可以通过保持良好的睡眠环境和习惯来减少做梦的次数，让我们拥有更加健康的睡眠。