每个人都曾经历过做梦的感觉，有时甚至会醒来后心情被影响，产生压抑或焦虑的情绪，让人觉得做梦都是伤心难过的。
但其实，做梦的情况是多种多样的，不仅仅是伤心难过。
有些梦境是开心的，像是梦到做了一件了不起的事情，或者梦到了重逢久别的亲人朋友。
也有一些是刺激的，例如梦到追捕犯人，或者梦到自己飞行的感觉。
那么为什么许多人认为做梦都是伤心难过呢？一方面，因为很多时候人们会在困惑或烦恼的时候做梦，这些情绪在梦境中被体现出来，导致了做梦时的消极情绪。
另一方面，一些科学研究显示，大多数人的做梦都和情感相关，而负面情感的占比会更高。
但这并不意味着所有的梦都会让人难过。
实际上，做梦的主题和情感可以通过改变睡前的状态来改变。
如果您希望自己的梦境变得愉悦或更有趣，可以尝试通过冥想、听轻音乐或者看一些欢快的视频来放松心情。
最后，想要做好梦的关键是要保持一个健康、愉快的心态，让自己的大脑进入愉快的状态，才能享受更加美好的梦境。