睡觉的时候有光就做梦
在黑暗的房间里，突然间闪过一点微弱的光芒，会不会让你不自觉地进入梦境？据科学家研究，婴儿在睡眠中经常会因为家庭灯具的亮度、投影仪的效果等光照因素而做梦，但对于成年人而言，这种情况较为罕见。
然而，光线对人类睡眠质量的影响却不容忽视。
光照会抑制人体分泌褪黑素，而褪黑素是一种对人体有益的物质，所以说光照会影响大家的睡眠质量。
研究发现，光线强度高的环境会让人产生紧张感，进而增加人的血压和呼吸频率，容易发生疲劳和睡眠不足的症状。
而对于睡觉的时候有光的问题，科学家们则建议，最好在睡觉前将房间的光源全部关闭，或使用厚重的窗帘、遮光布等来遮挡光线。
如果不能避免光线的干扰，建议使用低亮度的台灯，或是在早睡的时候选择一个暗的房间，以保证睡眠质量。
总之，科学研究表明，人体需要在足够的黑暗中休息，最好避免在睡觉的时候有光的情况出现，才能够拥有一个良好的睡眠状态，从而保持身心健康。