为什么午睡总做梦？这是一个大家都非常关心的问题，因为午睡是一种很好的身心放松方式，但是总做梦会影响睡眠质量，甚至影响下午的工作效率。
首先，我们需要知道，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种状态。
深睡眠是最有利于身体和心理健康的睡眠状态，而浅睡眠则容易导致睡眠中容易被吵醒，也容易出现做梦的情况。
其次，午睡总做梦还可能与人的生理、心理状态有关。
坐在办公室工作了几个小时，身体和大脑都处于较高的紧张状态，这时候进行午睡，大脑并不会立即进入深睡眠状态，因此容易出现浅睡眠和做梦的情况。
最后，午睡总做梦也与个人的作息习惯有关。
如果白天没好好休息或吃过重的午饭，身体和大脑都处于不适状态，午睡时就容易出现做梦的状况。
为了解决午睡总做梦的问题，我们可以采取以下措施：首先，保证充足的睡眠时间，晚上的睡眠质量尽量优秀；其次，午饭要控制好饮食，避免过量和过重的食物；最后，午睡前可以进行松弛训练，让身体和大脑逐渐进入深睡眠状态，减少做梦的可能性。
总之，午睡是一个好习惯，但是做梦却会影响效率，我们需要采取一定的措施来减少做梦的情况，并保持身心良好状态，保证下午的工作效率。