睡眠是人们日常生活中不可或缺的一部分，一天中大约有1/3的时间是被用来睡觉的。
除了给予身体充分的休息之外，每晚的睡眠还能为身体带来其他的好处 —— 比如说，对于我们大家来说最让人兴奋的好处之一，便是睡觉做梦能够消耗脂肪，而不导致脂肪吸收！ 这一点或许难以置信，但是它是建立在充分科学证据基础上的事实。
研究表明，当我们睡觉时，身体里的新陈代谢会变缓慢，同时，我们的大脑会进入所谓的“快速动眼期”（REM）睡眠状态。
在这一睡眠状态下，大脑会非常活跃，因此我们会经历很丰富的梦境。
然而，这种活跃状态也会导致身体消耗更多的能量，包括脂肪。
更令人惊讶的是，这种消耗脂肪的过程不会直接导致脂肪的吸收。
在我们睡觉时，身体里没有新的能量或者营养物质进入，因此身体会利用已经储存起来的脂肪。
简单来说，我们在睡觉时消耗的脂肪是将已经存在的脂肪转化为能量的过程，而并非脂肪直接吸收。
因此，如果我们想用睡眠的方式来帮助减肥，我们需要确保我们的身体在睡觉时进入REM睡眠状态，而且我们需要充足的睡眠。
虽然睡觉做梦消耗脂肪不能完全取代正常的饮食和运动，但它确实可以为我们减肥的目标增加一个小小的优势。
总之，睡觉做梦确实可以通过消耗脂肪帮助我们减肥，而且这个过程并没有脂肪吸收的风险。
我们需要充足的睡眠来确保身体进入REM睡眠状态，这样才能最大效率地消耗脂肪。