睡眠是人们日常生活中不可或缺的一部分,一天中大约有1/3的时间是被用来睡觉的。
除了给予身体充分的休息之外,每晚的睡眠还能为身体带来其他的好处 —— 比如说,对于我们大家来说最让人兴奋的好处之一,便是睡觉做梦能够消耗脂肪,而不导致脂肪吸收!
这一点或许难以置信,但是它是建立在充分科学证据基础上的事实。
研究表明,当我们睡觉时,身体里的新陈代谢会变缓慢,同时,我们的大脑会进入所谓的“快速动眼期”(REM)睡眠状态。
在这一睡眠状态下,大脑会非常活跃,因此我们会经历很丰富的梦境。
然而,这种活跃状态也会导致身体消耗更多的能量,包括脂肪。
更令人惊讶的是,这种消耗脂肪的过程不会直接导致脂肪的吸收。
在我们睡觉时,身体里没有新的能量或者营养物质进入,因此身体会利用已经储存起来的脂肪。
简单来说,我们在睡觉时消耗的脂肪是将已经存在的脂肪转化为能量的过程,而并非脂肪直接吸收。
因此,如果我们想用睡眠的方式来帮助减肥,我们需要确保我们的身体在睡觉时进入REM睡眠状态,而且我们需要充足的睡眠。
虽然睡觉做梦消耗脂肪不能完全取代正常的饮食和运动,但它确实可以为我们减肥的目标增加一个小小的优势。
总之,睡觉做梦确实可以通过消耗脂肪帮助我们减肥,而且这个过程并没有脂肪吸收的风险。
我们需要充足的睡眠来确保身体进入REM睡眠状态,这样才能最大效率地消耗脂肪。