做梦是人类普遍存在的现象，而梦遗则是男性在睡眠中出现的一种生理现象。
梦遗通常发生在青春期后，是一种自然的生理反应，但对于个别人而言，可能会产生一定的困扰和不适。
当人在睡眠中，身体处于一种松弛状态，包括生殖系统。
而在梦中，如果梦境中出现与性有关的场景，就会刺激生殖系统的反应，从而导致梦遗的产生。
梦遗确实是一种正常的生理现象，但如果发生的频率过高或严重影响个人生活，也需要及时的进行相关的治疗。
为了降低梦遗的发生率，可以从生活中进行调整。
首先需要保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。
此外，还可以通过心理上的调节来降低梦遗的发生率，比如学习正确的心理姿势，保持心态平和等。
总之，做梦是正常的生理现象，而梦遗也是一种自然的生理反应。
只要能够保持合理的生活习惯和心理调节，就可以有效地降低梦遗的发生率，让个人的生活更加健康和舒适。