做梦是一种很奇妙的体验，我们在梦里可以体验到现实中无法想象的事情，感受到强烈的各种情绪和感觉。
倘若你做的梦是美好的，那么你会感觉非常愉悦与放松；如果是噩梦，那么你可能会受到惊吓与困扰。
但是有一件事情需要注意，那就是我们应该以少做梦为宜。
为什么呢？做梦虽然让我们感受到截然不同的生活和情感，但它同样也是在我们脑海中虚拟的体验。
因此，久做妄想、鬼思或夜游神仙，会令人消耗过多的精神能量；明明能休息好却由于熬夜做梦而导致难以保持清醒和精力充沛。
此外，长期做梦可能会增加患上梦魇或失眠的风险。
做梦通常发生在我们的快速眼动期，也就是睡眠的最深层次。
而夜间过多的快速眼动期，会给我们的身体和大脑造成诸如躁动、骚动、心理紊乱等不利的影响。
所以，我们最好可以适当控制做梦的时间和次数。
对于喜欢做梦的人，可以采取调整睡眠时间、避免过度抑压情绪等方式来减轻夜间的精神负担。
而做梦过多或频繁出现噩梦的人，应该及时寻求医生的帮助，以便得到正确的调理和治疗。
总之，做梦是一种完全正常的睡眠状态，但过度做梦会对身体和心理健康造成不好的影响。
因此，我们应该以少做梦的方式去睡觉，从而让我们拥有一个更清醒和充沛的身体和心灵。