每天晚上睡觉，做梦是人们经常经历的一个过程。
有些人会做出很奇怪的梦，有些人则会做出非常美好的梦，而有些人则可能会遭受噩梦的折磨。
不管什么样的梦境，都会对我们的身心健康产生一定的影响，那么我们应该怎么做呢？
首先，我们需要做到有规律地睡觉。
养成一个良好的睡眠习惯是非常重要的，这可以使我们身体得到充分的休息，从而使我们避免做噩梦的情况发生。
此外，我们还可以尝试睡前进行一些放松的练习，如静坐冥想、放松音乐等，这些都能使我们的身心得到舒缓。
其次，我们需要调整自己的心态。
很多时候，噩梦的源头都是我们内心的恐惧、焦虑等情绪所导致的。
因此，我们可以适当地调整自己的心态，如积极乐观的心态与行动，保持良好的心情，这些都能够有效地降低我们梦到噩梦的几率。
最后，我们可以尝试睡前进行一些有益的活动，如阅读有意义的书籍、思考一些积极的事情等。
这些活动能够让我们的大脑进入一个积极且有意义的状态，从而促进我们良好的睡眠。
总之，每天睡觉是生活中不可或缺的一个过程, 做梦也是我们生理现象中的一个体验, 我们应该养成健康的生活习惯，挣脱一切负面情绪，相信每个人都可以做到做好的梦境。