近来，上火问题多发，许多人会出现睡眠不安宁、易惊醒以及梦境虚幻的情况。
这可能是因为当身体上火时，人体内分泌和免疫系统都会受到影响，从而导致神经兴奋和情绪波动。
夜晚是我们身体得到修复和休息的时间，如果老是做梦或者睡眠不安宁，就会影响到身心健康。
解决这个问题，最好的方法是保持身体平衡和心情愉悦。
为了保持身体平衡，我们可以选择清淡饮食并多喝水，避免辛辣、油腻等食物。
夜晚睡眠时，宜保持通风和遮光，以营造一个安静、舒适的环境。
此外，晚餐时间和睡眠时间要尽量保持规律，让身体逐渐适应生物钟。
在情绪方面，我们要积极面对生活中的压力和问题，有时间就参加些放松身心的活动，比如瑜伽和冥想。
还可以和好朋友聊天、听音乐和看逗趣的电影，缓解焦虑、愤怒等消极情绪。
总之，我们需要维护身体健康和心情愉悦，从根本上解决晚上睡眠老做梦的问题，让自己能够拥有一个安详的夜晚。